Czym jest BMI i jak go obliczyć?

Czym jest BMI i jak go obliczyć?

BMI, tzw. indeks masy ciała (Body Mass Index) to stosunek wagi do wzrostu. Obliczając go, bierzemy pod uwagę masę ciała i wzrost dorosłego człowieka. W Internecie możemy znaleźć wiele instrukcji jak i gotowych przeliczników. To proste narzędzie pozwala nam w przybliżeniu sprawdzić, czy mamy zdrowotny problem z wagą. Wzór na sprawdzenie indeksu masy ciała Aby obliczyć BMI wystarczy w skrócie podzielić naszą wagę przez wzrost policzony do kwadratu. Waga powinna być wyrażona w kilogramach, a…

Read More

Jak poprawić strawność roślin strączkowych?

Jak poprawić strawność roślin strączkowych?

Zdarza się u niektórych osób, że spożywanie grochu i innych roślin strączkowych powoduje zaburzenia trawienia oraz dolegliwości ze strony jelit. Trisacharydy obecne w roślinach strączkowych są odpowiedzialne za powstawanie gazów w organizmie. Warto poznać parę sposobów przyrządzania oraz spożywania roślin strączkowych, które pomogą wyeliminować wspomniany problem. Poprawianie strawności roślin strączkowych – Wybierz odpowiednią roślinę strączkową. – Stosuj odpowiednie połączenia, składniki i przyprawy. Rośliny strączkowe najlepiej jest łączyć z zielonymi warzywami, z warzywami niezawierającymi skrobi oraz…

Read More
1 5 6 7